多维牛磺酸片通常被推荐在锻炼前和锻炼后都可以使用。在锻炼前，它能增强肌肉的力量和耐力，提高运动表现。在锻炼后，它则有助于辅助肌肉修复和恢复，减轻运动后的肌肉疲劳。建议遵循产品说明书上的用量和使用时间，或者咨询医生或专业健身人士的建议。