青少年(也包括我们所有的人)多吃下列的食品，可以提高免疫力。

鸡肉，羊肉，牛肉，鸡蛋，鸽子蛋，鹌鹑蛋，牛奶，羊奶，煮黄豆，豆制品，鱼类，虾蟹类，贝类，含有VC的瓜果蔬菜。等等。