高效复盘的六种方式包括：记录思考和感受、总结经验教训、审视决策和行动、探究原因和结果、寻求改进的机会和关注进步和成长。

这些方式有助于我们回顾我们的行为和决策，帮助我们避免重蹈覆辙，改进我们的表现和做法，以及向前发展和成长。

复盘应该被看作是一个迭代过程，通过不断反思、学习和改进，我们能够在自我成长中不断迈进。