手机里几个月前的通话录音被覆盖，可以尝试以下方法找回：

查找回收站 。打开手机的语音备忘录应用，在应用中查找是否有"回收站"选项，找到被删除的录音文件，选择恢复。

使用云服务备份恢复 。如果手机录音应用云服务已经备份文件数据，打开相应的备份应用，在备份应用中查找是否有录音文件的备份记录，找到后勾选恢复按钮导出文件。

使用专业数据恢复工具 。在应用商店中搜索并下载专业的数据恢复应用，如苹果恢复大师、开心手机恢复大师等，按照其提示进行手机扫描，应用将列出被删除的文件，找到录音文件并进行恢复。