硬盘的读写速度受到多种因素的影响，包括接口类型、磁盘对齐、主板设置、磁盘占用空间以及操作系统等。

首先，如果主板的接口类型不是SATA3.0或m.2等高速接口，而是老旧的接口，那么传输速率可能会较低。其次，如果固态硬盘的4K没有对齐，也可能影响读写速度。另外，如果主板的AHCI模式没有打开，也会对速度产生影响。此外，磁盘的占用空间过满也会影响读写速度，甚至可能影响磁盘的寿命。最后，如果操作系统较老，缺少对固态硬盘的支持，也可能无法发挥固态硬盘的最大速度。

因此，如果您的硬盘3500的读写速度只有2900，可能是由于上述原因之一或多个原因共同影响的结果。为了获得更好的读写速度，您可以尝试检查并优化这些因素。