宁波市一月份的平均气温大约在3摄氏度到9摄氏度之间。一月份的宁波属于冬季气候，较冷但相对较温和，偶尔会有寒潮天气造成气温较低。一月份的气温变化较大，早晚温差也比较明显，早晨和夜晚会比较寒冷，而白天则相对温暖些。需要注意的是，虽然一月份的气温不算极端，但仍需注意保暖和防寒，尤其是在户外活动时要注意添衣保暖。