对于普通人来说，学习防身术应以快速进步为目标，以下是一些推荐的防身术学习方向：

1.选择实用性强的搏击项目：如散打、泰拳、摔跤、柔道（柔术）。这些项目的基础训练以实际击打为主，如打沙袋、打靶等，重点在于击打对方要害或快速限制对方的反击能力，并迅速逃脱。