夜力的意思是指夜晚在光线充足的环境下进行活动时的身体耐力和适应能力。当人在较强的光线照射下时，视神经所传递的信号会刺激大脑分泌出兴奋剂，从而提高身体的代谢速率和运动能力，增强肌肉的反应能力和爆发力，从而提高身体的耐力和适应能力。

夜力可以通过夜跑、夜游等方式锻炼，同时光源的选择、运动强度、运动时间等因素也会影响其提高程度。

对于夜间工作、熬夜熬点等需求，提高夜力能够让身体更加适应夜间环境，增强抵抗力和生命力。