要从社保卡自己交医疗，您需要遵循以下步骤：

1. 登录社保卡官方网站或移动应用程序。

2. 找到“医疗保险”或类似选项，并选择“个人缴费”。

3. 输入您的社保卡号码和密码，然后选择“缴纳医疗保险费用”。

4. 输入您想要缴纳的金额，然后确认支付。

5. 您可以在网站或应用程序上查看您的缴费记录，以确保您的缴费已成功。

请注意，不同地区的社保卡系统可能略有不同，因此您应该查看当地社保卡官方网站或咨询当地社保机构，以获取更详细的信息和指导。