番茄管家是一款时间管理工具，旨在帮助用户提高工作效率。使用教程如下：

下载并安装番茄管家软件。

打开软件，设置工作时间和休息时间，以及每个工作周期的时间长度。

开始工作后，点击“开始计时”按钮，软件将开始倒计时。

当工作时间结束时，软件会发出提醒，提示用户休息一段时间。

休息时间结束后，用户可以再次点击“开始计时”按钮，开始下一个工作周期。

在使用过程中，建议用户根据自己的工作习惯和需要，合理设置工作时间和休息时间，并严格遵守时间表，以提高工作效率。同时，也可以通过软件的数据统计功能，了解自己的工作情况，进一步优化时间管理策略。