压缩海带一般煮30分钟左右就可以熟。

压缩海带是一种常见的食物，主要是用于煮粥、煲汤、凉拌等。压缩海带中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于身体健康。