调整饮食结构

不吃油腻和辛辣的食物，多吃枸杞、桑葚子、黑芝麻、瘦牛肉等各种食物，平衡各种营养素的摄入。

3、补充微量营养元素

服用微量元素补充剂，补充维生素B族、维生素A、维生素D、微量元素锌等营养素，修复毛囊，促进毛发生长。