快跑不会直接导致肌肉掉落，反而是一种有益于增加肌肉量的运动方式。快跑可以促进血液循环和氧气输送，提高代谢和肌肉的力量、耐力和弹性。长时间不锻炼会导致肌肉废退，但是快跑作为一种有氧运动，可以增加肌肉的代谢活动，防止肌肉萎缩。因此，坚持正常的快跑锻炼可以帮助保持良好的身体状态，增加肌肉量，减少肌肉萎缩的风险。