自刷卧室墙面时，最好选择乳胶漆。乳胶漆是一种环保、易于清洁的墙面涂料，同时也具有良好的覆盖性和光泽度。其水性成分包括水、树脂、助剂、颜料等，安全无毒不易刺激，不会对人体健康造成危害。

在选择时，可以根据墙面基质、色彩、光泽度等要素综合考虑，选取适合的乳胶漆品牌。此外，注意保证环境通风良好，确保涂料干燥后不会有异味残留。