更换3缸宝马X1的缸垫确实是个技术活，需要细心和耐心。

首先，得拆下气门室盖和衬垫，再取下气门摇臂总成和推杆。

接着，得按对称顺序松开缸盖螺栓，然后取下气缸盖和缸垫。

清理完接合面后，将新缸垫放好，用定位螺栓固定气缸盖，再逐步拧紧缸盖螺栓。

最后，装回气门推杆、摇臂总成，检查气门间隙，装回衬垫和气门室盖，就大功告成了。