400*100是指一种普通的高度为400厘米，宽度为100厘米的家用健身器材。通常适合身高在155-190厘米之间的人群使用， 这是因为健身器材的高度和宽度根据人类体型设计，人体在使用时要能够完全合适地放置在上面，从而有效锻炼身体。

因此，对于身高适中的使用者来说，400*100的健身器材是一种非常适合的选择。同时在使用时还要注意科学的身体锻炼姿势，以达到更好的健康效果。