要刷系统win需要先准备一个可启动的U盘或光盘，并将想要安装的系统镜像文件烧录到其中。

接着将电脑重启进入BIOS设置，将启动顺序调整为U盘或光盘优先。

重启电脑后会进入安装页面，选择安装语言和时区等选项后按照指引进行操作，直到安装完成。

安装完成后还需要安装驱动和软件，以确保系统正常运行。需要注意的是，在刷系统前需备份重要数据，以免丢失。