海南出岛建议至少要安排5-7天的时间。首先，出岛的前一天需要留出足够的时间进行机场或港口登船手续，以及准备行李等。

出岛后，可以选择在海口市区或其他旅游城市逗留1-2天，了解海南的历史文化和特色美食。

之后，可以前往海南著名的景点，比如分界洲岛、大小洞天、亚龙湾等进行游览，每个景点至少需要一天的时间。此外，也可以选择额外的活动，比如在海边进行水上运动、在温泉度假村进行Spa等。总之，出岛需要充分安排时间，才能享受完整的海南旅游体验。