腿部

想要真正的练习好瑜伽,最先练习的部位一定是腿部。因为腿部的韧带牵连着身体背部与腰部。所以只有腿部韧带拉伸好了,其他的部位才能够得到舒缓。 侧角伸展式 弓部拉伸绝对是有效促进腿部韧带松软的好方法。