举椅子确实可以增加臂力，但这并不是一种有效的锻炼方式。举椅子主要可以锻炼肱三头肌、肱二头肌和前臂肌群，但由于椅子的重量比较轻，加之举椅子的动作比较单一，难以对整个上肢的肌肉起到均衡锻炼的作用。

相比之下，进行综合性强、负重较大的健身器材训练或单项重训，如卧推、引体向上等，更能有效增强臂力和肌肉量。所以，举椅子虽能增强臂力，但不是最优的锻炼方式。