东北春捂通常从每年的立春开始，到每年的惊蛰前后结束，大约为2-3个月时间。春捂是为了让身体适应温度变化，刺激淋巴液循环，促进新陈代谢等。在这段时间内，需要多注意保暖，穿上合适的衣服，不要让身体受凉，也可以适当进行一些运动，如散步、晨起五气运动等，使身体逐渐适应春季气候的变化，保持身心健康。