尿不湿物理降温戴30分钟时间。首先需要将尿不湿放入封闭袋中，然后放入冰箱冷藏室中。

当需要使用时，将冰帽取出，将封闭袋打开，将冰帽放入尿不湿中间位置，再将封闭袋重新封上。