当你感觉状态不好时，是否应该休息还是坚持这取决于你的具体情况和身体状况。下面是一些建议，但请记住，最好根据你个人的感觉和需要作出决定：

1. 监测你的身体信号：仔细倾听你的身体，注意是否出现疲劳、身体不适或者其他不适症状。如果你感觉疲劳或身体状况不佳，那可能是你需要休息的信号。

2. 考虑休息时间：如果你已经连续工作或学习了一段时间，而且感觉疲劳，那么休息一下是有必要的。给自己一个休息的机会，让身体恢复和放松，有助于提高你的工作效率和学习能力。

3. 分析任务的紧急程度：如果你面临着一项重要任务或者紧迫的截止日期，而且你感觉可以继续坚持下去，那么可以权衡一下继续工作的利与弊。但是，如果你感觉无法集中注意力或无法达到自己的最佳状态，那么休息可能是更好的选择。

4. 寻找平衡：寻找工作和休息之间的平衡是重要的。规划好你的时间，合理安排工作、学习和休息的时间段。确保你有足够的时间休息和恢复，以保持身心健康。

总之，当你感觉状态不好时，休息和坚持都有其合理的时机和条件。关键是要倾听自己的身体和感受，并根据个人情况做出最适合自己的决策。如果你感觉状况严重或长时间不见好转，建议咨询医生或专业人士的意见。