1 首次穿高跟鞋建议选择较矮的跟，厘米数不宜过高。

2 常见的初学者高跟鞋厚度在5-7厘米左右，这样既能起到增高效果，又不容易造成脚部不适。

3 不同人的身体状况和习惯不同，如果感觉自己的脚踝和脚掌承受不了较高的跟高，可以选择更低的跟高或者增加练习的时间来逐渐适应。