如果牛仔裤腰围大了2-3公分，可以尝试以下小妙招缩小腰围：

1. 用缝纫机缩小腰围，把裤子原本的腰扣拆掉，然后按照自己的身材尺寸缩小后再缝上去。

2. 在腰围部位加入一些改良装置，如腰带、腰绳等，以使裤子更贴身，不易松脱。

3. 把裤子塞入工作裤或牛仔裤鞋子里，并系上腰带，让裤子保持紧身状态。

以上小妙招均为简单易行且经济实惠的方法，可以帮助你快速缩小牛仔裤腰围。