正确的胸包背法是将肩带调整到合适的长度，让胸包紧贴着背部，并且肩带跨过肩膀，胸包位置应该在胸前，不要过低或过高。

胸包能够有效分担负重，避免肩膀和脊椎的过度疲劳，但如果背法不正确，反而会增加肩膀和脊椎的负担，导致不舒适甚至是长期使用的健康问题。

正确的胸包背法除了上述内容外，还需要注意重量分配、背包质量等因素。

如果需要长时间携带胸包，则建议选择轻量化、防潮防震的材料制作的质量优异的胸包，并避免过度装载。