自己调配的面膜被称为自制面膜，这种面膜是由各种天然的食材组成，没有任何化学成分和人造添加剂。自制面膜不仅可以为皮肤提供营养，还可以避免因化学成分引起的皮肤过敏或损伤。此外，自制面膜非常廉价，可以根据个人的需要调整配方。常用的自制面膜成分包括蜂蜜、酸奶、燕麦、水果、蔬菜等。自制面膜应该在清洁皮肤后使用，每周使用2-3次，将面膜敷于脸上15-20分钟后清洗干净即可。