如果没有量尺来量腿，可以采用以下方法。

首先，可以使用一个软尺或者一根细线来围绕下肢最粗的位置，也就是大腿肌肉的最宽处。

然后，测量这个围度，得到腿的周长。

接着，用一根直尺或硬物轻压在膝盖上方的位置，然后测量从这个位置到跟脚底的距离，得出腿的长度。虽然这个方法可能不够准确，但是对于一般的测量需求足够使用，例如购买裤子或长筒袜等。另外，如果需要更为精准地测量腿的各项参数，建议还是购买量尺。