染发用烤灯烤的时间因人而异，一般情况下建议烤15-30分钟。烤灯的作用是帮助染料渗透到头发里面，同时加热可以加速染色剂的化学反应，使颜色更加饱和且持久。但烤的时间不宜过长，否则会导致头发过度受损，出现干枯、断裂等问题。因此，在染发时一定要遵循染料的使用说明，具体烤灯时间要根据个人情况和发质来决定。

如果没有经验，建议先试一下烤5-10分钟，等头发干了再观察颜色效果，再根据需要逐步加长烤灯时间。