跑步膝盖疼痛问题是训练中一个常见的问题。为了保护膝盖，建议运动员使用膝盖支撑器。膝盖支撑器主要帮助减少膝盖运动时的摩擦，确保膝盖关节处于较为稳定状态，从而减轻疼痛和压力。

使用之前确保大小合适，并且材料应该是透气的，以便避免过度出汗和异味。此外，必须要注意正确的训练姿势和适当的强度，同时伴随简单的膝盖拉伸和按摩等热身活动。这样可以减轻膝盖的负担，让训练更加安全和有效。