不等于

减脂不等于减肥：

1. 减肥包括减脂：通过控制饮食和运动，减少能量的摄入和加速热量消耗，可以减去身上的水分、肌肉和脂肪。

2. 减脂只去除脂肪：减脂只是减肥的一部分，可以单独选用目标性减脂方法，只去除身上的脂肪而保留水分和肌肉。