健康的根本是身体和心理的健康，我们不仅要关注自己的身体状况，也要关注自己的心理状态，保持良好的心态，避免压力和焦虑等情绪的干扰。

二，健康是饮食的健康。我们需要在饮食上保持合理均衡，避免过度油腻或辛辣等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，保持良好的消化和吸收功能。

三，健康是运动的健康。运动是我们保持健康的重要方式之一，它可以帮助我们消耗能量、增强体质、提高免疫力等等。

四，健康是社交的健康。我们需要在社交活动中保持良好的心态，与他人建立良好的人际关系，避免孤独和抑郁等情绪的产生。

总之，生活健康的本质是多方面的，我们需要在各个方面注重健康，保持良好的心态和生活方式，从而远离疾病和健康问题。