背手是一项需要掌握正确技巧和力量的技术动作。首先，要保持正确的身体姿势，膝盖微曲，站稳脚跟，身体重心略向前倾，并且双臂保持伸直。

其次，在击球过程中，身体和手臂需要配合使用，向前带动力量，同时手臂要后摆，以增加球拍的加速度。

最重要的是在球拍接触球的瞬间，利用腰腹和手臂的力量，给球以较大的反弹力，切实实现打出高质量的回球。最后，使用适合自己的球拍和球，更能提高背手的强度和技巧。